Uyku Ve Uykusuzluk Sorunları
Liste Fiyatı :
150,00TL
İndirimli Fiyat :
105,00TL
Kazancınız :
45,00TL
Taksitli fiyat :
12 x 11,18TL
9789752753969
846059
https://www.yaykoop.com/uyku-ve-uykusuzluk-sorunlari
Uyku Ve Uykusuzluk Sorunları
105.00
Uyuyamamak, uykusuzluk çok kötü bir deneyimdir. Sorun, dinlenememek, güne zinde ve enerjik bir şekildebaşlayamamaktan ibaret değildir. Süre giden uykusuzluk hali tükenmişlik ve stresle birlikte zihinsel ve ruhsalçöküntüye kadar gidebilir. Bozulan sağlık ve düşen yaşam kalitesi aile ilişkileri ve iş yaşamını da olumsuzetkiler.
Günümüzde her on yetişkinden biri ve 65 yaş üstündekilerin beşte biri uykusuzluk çekmekte ve iyi bir
uyku için her yıl milyarlar harcanmaktadır. Oysa son yıllarda yapılan araştırmalar ve geliştirilen tedavi
yöntemleri Bilişsel Davranış Terapisi'nin bu konuda da çok etkili olduğunu ortaya koymuştur.
25 yıldır bu alanda çalışmalar yürüten klinik psikolog Prof. Colin A. Espie uykusuzluğun nasıl bir sorun olduğunuaçıklamanın yanı sıra Bilişsel Davranış Teknikleri'nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla nasılüstesinden gelineceğini de anlatıyor.
Yatak odasının nasıl olması gerektiğinden başlayarak uykuya hazırlanmaya, en etkili gevşeme tekniklerindenzihni dinlendirmeye, yeni uyku modelleri geliştirmekten uyurgezerlik sorunlarına kadar akla gelebilecek hemenher konuyu bir uzman olarak ele alan Prof. Espie'nin bu kitabı uykusuzluktan mustarip olanlara çok yararlıolacaktır. Ayrıca sağlık çalışanları için de güvenilir bir kaynaktır.
- Açıklama
- Uyuyamamak, uykusuzluk çok kötü bir deneyimdir. Sorun, dinlenememek, güne zinde ve enerjik bir şekildebaşlayamamaktan ibaret değildir. Süre giden uykusuzluk hali tükenmişlik ve stresle birlikte zihinsel ve ruhsalçöküntüye kadar gidebilir. Bozulan sağlık ve düşen yaşam kalitesi aile ilişkileri ve iş yaşamını da olumsuzetkiler. Günümüzde her on yetişkinden biri ve 65 yaş üstündekilerin beşte biri uykusuzluk çekmekte ve iyi bir uyku için her yıl milyarlar harcanmaktadır. Oysa son yıllarda yapılan araştırmalar ve geliştirilen tedavi yöntemleri Bilişsel Davranış Terapisi'nin bu konuda da çok etkili olduğunu ortaya koymuştur. 25 yıldır bu alanda çalışmalar yürüten klinik psikolog Prof. Colin A. Espie uykusuzluğun nasıl bir sorun olduğunuaçıklamanın yanı sıra Bilişsel Davranış Teknikleri'nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla nasılüstesinden gelineceğini de anlatıyor. Yatak odasının nasıl olması gerektiğinden başlayarak uykuya hazırlanmaya, en etkili gevşeme tekniklerindenzihni dinlendirmeye, yeni uyku modelleri geliştirmekten uyurgezerlik sorunlarına kadar akla gelebilecek hemenher konuyu bir uzman olarak ele alan Prof. Espie'nin bu kitabı uykusuzluktan mustarip olanlara çok yararlıolacaktır. Ayrıca sağlık çalışanları için de güvenilir bir kaynaktır.Stok Kodu:9789752753969Basım Yeri:İstanbulKapak Türü:Karton KapakKağıt Türü:Kitap KağıdıDili:Türkçe
- Taksit Seçenekleri
- Diğer KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel Toplam338,30114,89620,22121,31914,19127,731211,18134,14
- Yorumlar
- Yorum yazBu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
380,00TL 266,00TL
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
238,00TL 166,60TL
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
180,00TL 126,00TLStokta yok
-
-
-
-
-
-
-
-
-
250,00TL 175,00TL
-
240,00TL 144,00TLStokta yok
-
-
-
-
-
-
-
-
-
250,00TL 175,00TL
-
240,00TL 144,00TLStokta yok
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
200,00TL 140,00TLStokta yok
-
-
-
-
-
240,00TL 151,20TLStokta yok
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
170,00TL 102,00TLStokta yok
-
175,00TL 105,00TLStokta yok
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
180,00TL 126,00TL
-
-
-
-
315,00TL 229,95TL
-
-